11 harmful side effects of using a mobile phone

मोबाइल फ़ोन उपयोग करने के 11 हानिकारक दुष्प्रभाव :-

क्या आपका किशोर/किशोरी आपको उसके जन्मदिन के लिए मोबाइल फोन खरीदने के लिए परेशान कर रहा है? या आप सुरक्षा कारणों से अपने किशोर/किशोरी को मोबाइल फोन देने पर विचार कर रहे हैं? हालांकि यह निर्णय सही हो सकता है, क्या आपने किशोर/किशोरी और युवा वयस्कों पर मोबाइल फोन के प्रतिकूल प्रभाव पर विचार किया है ? यदि नहीं, तो आपको इस पोस्ट को पढ़ना चाहिये।

किशोर/किशोरी को एक साथ खड़े देखना लेकिन एक-दूसरे को पूरी तरह से नजर अंदाज करना इन दिनों आम बात है। एक रिसर्च सेंटर के सर्वेक्षण के अनुसार, 12-16 वर्ष की आयु के 75% किशोरों/किशोरियों के पास मोबाइल फोन है। और वे इसका इस्तेमाल सिर्फ अपने माता-पिता को बुलाने के लिए नहीं कर रहे हैं। चार किशोरों/किशोरियों में से एक की इंटरनेट तक पहुंच है, वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक है। तो क्या एक मोबाइल फोन किशोर/किशोरियों के लिए अच्छा है? किशोरावस्था पर मोबाइल फोन के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं ?  जानने के लिए आगे पढ़ें।

किशोर/किशोरियों पर मोबाइल फोन का प्रभाव :-

इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक मोबाइल फोन  उपयोगी उपकरण है। सहकर्मियों, मित्रों और परिवार के साथ संचार को सुगम बनाता है। लेकिन हर तकनीक जो इस तरह के लाभ प्रदान करती है, कई नकारात्मक प्रभाव डालती है। युवाओं और समाज पर मोबाइल फोन का काफी प्रभाव है। यह वह क्षेत्र है जिसमें ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जब आप अपने किशोर/किशोरियों को मोबाइल फोन दे रहे होते हैं। यह  मोबाइल फोन कैसे किशोर/किशोरियों को प्रभावित करते हैं।

किशोर/किशोरियाँ :- Tendonitis (TTT)

अतिरिक्त संदेशों से किशोरटेंडोनाइटिस (TTT) हो सकता है। यह खराब मुद्रा के कारण हाथ, पीठ और गर्दन में दर्द का कारण बनता है। पांच साल के कोहोर्ट अध्ययन के अनुसार, मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग से मस्कुलोस्केलेटल विकार जैसे कि टेंडोनिटिस और अग्र-भुजाओं और अंगूठे में पहले कार्पोमेटाकैरपल आर्थराइटिस का कारण बनता है।

तनाव:-

एक मोबाइल फोन होने से उत्पादक चीजों को करने के बजाय अपने किशोर/किशोरियों को पूरे दिन बात करने या टेक्स्ट करने के लिए लुभाएगा। अध्ययनों से पता चला है कि जो किशोर/किशोरियाँ अपने मोबाइल फोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, उनमें तनाव, चिंता और अवसाद का खतरा अधिक होता है। शोध में यह भी पाया गया है, मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

नींद की कमी:-

अधिकांश किशोर/किशोरियाँ पाठ संदेश और कॉल का जवाब देने के लिए सोते समय अपने मोबाइल फोन को बंद रखते हैं और 24 घंटे उपलब्ध रहते हैं। इससे रुकावट और नींद की गड़बड़ी हो सकती है। अध्ययन में पाया गया है कि जो किशोर/किशोरियाँ लाइट जाने के बाद मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें थकान का महसूस होती है। इसके अतिरिक्त, नींद की शुरुआत के बाद मोबाइल फोन का उपयोग करने वाले कॉलेज के छात्रों को हर सप्ताह अतिरिक्त 46 मिनट जागने की सूचना दी जाती है।

दुर्घटना :-

किशोर/किशोरियाँ ड्राइविंग करते समय कॉल और टेक्स्ट लेते हैं, जो खतरनाक साबित हुआ है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, किशोर/किशोरियाँ किसी भी अन्य उम्र के चालकों की तुलना में विचलित होने की अधिक संभावनारि होती है। इसलिए, ड्राइविंग करते समय मोबाइल फोन का उपयोग नहीं करना  चाहिए।

चिंता :-

संचार के प्राथमिक मोड के रूप में टेक्सटिंग पर भरोसा करने से किशोर/किशोरियों में चिंता बढ़ सकती है। टेक्सटिंग तुरंत पुरस्कृत है, लेकिन चिंता-उत्प्रेरण भी है। एक दोस्त से त्वरित प्रतिक्रिया और खुशी ला सकती है। लेकिन देर से प्रतिक्रिया या कोई प्रतिक्रिया नहीं होने की स्थिति में, यह वही खुशी निराशा में बदल सकती है। इसके अलावा, मोबाइल फोन की लत संदेशों की जांच करने और तुरंत प्रतिक्रिया देने के जुनून में बदल सकती है। यह भ्रम पैदा करके चिंता भी बढ़ सकती है, कि कोई संदेश न आने पर भी उन्हें एक संदेश मिला है, जिससे उन्हें अकसर अपने फोन की जांच करनी पड़ती है।

कैंसर का खतरा :-

यद्यपि मोबाइल फोन के उपयोग और कैंसर के बीच संबंध का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं मिला है, कुछ लोगों में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण संघ हैं। पांच यूरोपीय देशों से एकत्र किए गए डेटा में दस या अधिक वर्षों  के लिए मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने वालों में ध्वनिक न्यूरोमा का खतरा बढ़ गया है।

हालांकि कैंसर के जोखिम और मोबाइल फोन के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई स्पष्ट शोध नहीं है, लेकिन यह स्वास्थ्य प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला है।

साइबर बदमाशी :-

कॉक्स कम्युनिकेशंस द्वारा 13 से 19 वर्ष के बच्चों पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 15% बच्चों ने ऑनलाइन साइबर बुलिंग की थी, 10% ने मोबाइल फोन से साइबर बुलिंग की थी, और 5% ने किसी अन्य व्यक्ति को मोबाइल फोन से साइबर बदमाशी की थी।

एक सर्वेक्षण के अनुसार, साइबर बुलिंग किशोर/किशोरियों को स्कूल जाने के लिए दुखी और अनिच्छुक महसूस करती है। इस अध्ययन में यह भी पाया गया है कि जो बच्चे साइबर बुलडाइड होते हैं, उनमें मनोदैहिक समस्याओं का खतरा अधिक होता है, जैसे कि लगातार सिरदर्द, सोने में परेशानी, चिंता और अवसाद की उच्च दर, साइबर बुलिंग को शारीरिक बदमाशी से पहचानना ज्यादा कठिन है, क्योंकि यह अदृश्य हो जाता है। इसके अतिरिक्त, अपराधी इंटरनेट द्वारा प्रदत्त गुमनामी के पीछे छिप सकते हैं।

झूठी प्रतिष्ठा :-

मोबाइल फोन की नवीनतम प्रगति ने किशोर/किशोरियों के लिए किसी भी जानकारी का उपयोग करना आसान बना दिया है। सोशल मीडिया और इंटरनेट पर अनुमानित अधिकांश चीजें सटीक नहीं होती हैं, लेकिन जो किशोर अनुभवहीन हैं  वे गंभीरता से ले सकते हैं, और प्रभावित हो सकते हैं। इससे वह एक काल्पनिक दुनिया में रह सकते हैं और एक झूठी प्रतिष्ठा विकसित कर सकते हैं। कुछ अपनी कल्पनाओं को पूरा करने के लिए अपराध का भी सहारा ले सकते हैं।

मोटापा :-

मोबाइल फोन के लगातार इस्तेमाल से किशोर/किशोरियों में मोटापा भी बढ़ सकता है। एक अध्ययन के अनुसार बताया गया है कि जो किशोर/किशोरियाँ दिन में अधिक समय मोबाइल फोन पर बिताते हैं, उनके मोटे होने की संभावना अधिक होती है। अध्ययन में आगे कहा गया है कि जो किशोर/किशोरियाँ स्क्रीन के सामने प्रतिदिन पांच घंटे से अधिक समय बिताते हैं, उनमें नींद कम आने या व्यायाम करने की संभावना 43% अधिक होती है, जिसके परिणामस्वरूप मोटापा होता है।

आंखों की समस्या :-

कहा जाता है कि मोबाइल फोन का अधिक उपयोग किशोर/किशोरियों में दृष्टि की समस्याओं का कारण बनता है। 50 मेडिकल छात्रों पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, उनमें से 83% में मोबाइल फोन विजन सिंड्रोम पाया गया। लक्षणों में तनाव, लालिमा, जलन, धुंधली दृष्टि और सूखी आंखें  शामिल हैं।

मोबाइल फोन का अत्यधिक उपयोग उनकी उपयोगिता से अधिक है, और किशोर/किशोरियों के लिए नई समस्याएं पैदा करता है। यद्यपि यह आपके किशोर/किशोरी को मोबाइल फोन का उपयोग करने से नहीं रोक सकता है, लेकिन कुछ नियमों को निर्धारित करके उपयोग को सीमित करना संभव है।

अपने किशोर/किशोरी को एक मोबाइल फोन देने से पहले, सुनिश्चित करें कि वे निम्नलिखित बिंदुओं को जान लें ।

किशोर/किशोरियों के लिए मोबाइल फोन के सुरक्षित उपयोग के तरीके :-

मोबाइल फोन कहीं नहीं जा रहे हैं, कम से कम कभी भी जल्द ही नहीं। इसलिए, आपको अपने किशोर/किशोरियों को मोबाइल फोन सुरक्षा के बारे में और उन्हें जिम्मेदारी से उपयोग करने का तरीका सिखाना चाहिए। उन्हें मोबाइल फोन के उपयोग के लिए भी सीमित सीमा होनी चाहिए। यहाँ किशोरावस्था पर मोबाइल फोन के दुष्प्रभावों से बचने के कुछ तरीके दिए गए हैं ।

• अपने किशोर/किशोरी के साथ बातचीत करें कि मोबाइल फोन पर खर्च किए गए समय और धन की स्वीकार्य मात्रा क्या होनी चाहिए।
• उन्हें पाठ संदेशों का तुरंत जवाब देने के लिए अपने आग्रह को नियंत्रित करने के लिए कहें

• उन्हें ड्राइविंग करते समय अपना मोबाइल फोन बंद करने के लिए कहें।

• एक नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखने के लिए सोने जाने से पहले उन्हें अपना मोबाइल फोन बंद करने के लिए कहें।
• अपने किशोर/किशोरी को सिखायें कि संक्षिप्त या मध्यम मोबाइल फोन बातचीत कुछ हद तक हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। उन्हें बातचीत को सीमित करने के लिए प्रोत्साहित करें कि दिन में 30 मिनट से अधिक नहीं।
• अनुप्रयोगों की स्थापना को प्रोत्साहित करें, जो दैनिक फोन उपयोग को ट्रैक करते हैं। इससे उपयोगकर्ता प्रति दिन वास्तविक फोन उपयोग को ट्रैक कर सकता है।
• एक मासिक योजना के लिए ऑप्ट जो आपको कितने कॉलिंग और टेक्स्टिंग मिनट के लिए एक संरचना प्रदान करता है। यदि आप बिल का भुगतान कर रहे हैं, तो आपके पास मोबाइल फोन रिकॉर्ड तक पहुंच भी हो सकती है, जो आपको यह ट्रैक करने में मदद करेगी कि आपके किशोर/किशोरी कॉल और ग्रंथों को कितनी बार और किस नंबर पर भेजते हैं।
• अपने मोबाइल फोन के उपयोग को सीमित करके एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि बच्चे माता-पिता से अधिक नकल करते हैं या सीखते हैं।
• एक नियम स्थापित करें कि सोते समय से कम से कम एक घंटे पहले मोबाइल फोन का उपयोग प्रतिबंधित है।
• इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपका किशोर/किशोरी भोजन या पारिवारिक समारोहों के दौरान अपने मोबाइल फोन को दूर रखता है।
• बढ़ती तकनीक की दुनिया का हिस्सा बनना बहुत अच्छा है, और हर किसी को इसका लाभ उठाना चाहिए, जिसमें किशोर/किशोरी भी शामिल हैं, लेकिन संयम में। तकनीक को बाहर खेलने और अपने परिवार के साथ समय बिताने की खुशी को दूर न जाने दें। संयम में उपयोग किए जाने पर मोबाइल फोन काफी उपयोगी साबित हो सकते हैं।